6 étel a jobb alvásért
A jó alvás létfontosságú az egészséged szempontjából. A Centers for Disease Control and Prevention azt ajánlja, hogy a felnőttek minden…
8 étel, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet
Az étrendi változtatások jelentős hatással lehetnek a magas koleszterinszintre. Íme néhány a legjobb élelmiszerek közül, amelyeket érdemes kipróbálni. Ha magas…
A növényi alapú étrend segíthet a Crohn-betegség kezelésében?
A Crohn-betegség nagy szerepet játszik abban, hogy mit lehet enni, és mit nem. Ráadásul bizonyos ételek, például a vörös húsok…
7 népszerű táplálékkiegészítő és azok veszélyei
Amikor a táplálékkiegészítőkről van szó, akkora a felhajtás a potenciális előnyeikről, hogy nehéz lehet elválasztani a tényeket a fikciótól. Bár…
A koffein és annak egészségügyi hatásai
Ha Ön is azon amerikaiak milliói közé tartozik, akik nem igazán tudják beindítani a napot egy csésze gőzölgő kávé nélkül,…
8 magas fehérjetartalmú reggeli, amelyekkel jóllakhatsz
Fontos, hogy minden étkezésbe – így a reggelibe is – kerüljön fehérje, mondja Garrett Swisher, az Indianapolisban található Indiana University…
Legjobb ételek cukorbetegek számára
Először is, törekedjen a kiegyensúlyozott étrendre. Az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a cukorbetegség szabályozásában. A szakértők azonban hangsúlyozzák, hogy e…
6 egyszerű módja az Omega-3 zsírsavak bevitelének
A mindennapi ételválasztással növelheted az omega-3 beviteledet. Az omega-3 zsírsavakkal való feltöltődés jót tesz a szervezetnek. Ezek a többszörösen telítetlen…
7 módja a kalcium bevitelének a tejen kívül
Miért kalcium? Anya mindig mondta, hogy igyál tejet, de figyeltél rá? Bár ez az egyik legegyszerűbb módja a napi kalciumadag…
Szükséges étrend kiegészítők ketogén diéta esetén
A ketogén diéta az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, különösen sok fogyni vágyó ember körében. A magas zsír- és alacsony…