A Dél-Afrikában őshonos rooibos tea vörös bokorteaként is ismert. Egészségügyi körökben népszerű teaként jelent meg a cukorbetegek, a szívproblémákkal küzdők és az allergiások számára kedvező hatásai miatt. Antioxidánsokban gazdag, ami fájdalomcsillapító és öregedésgátló tulajdonságokkal ruházza fel. Koffeinmentes és alacsony a tannin tartalma (a növényekben található polifenol, amely túlzott mennyiségben gyomorirritációt, emésztőrendszeri panaszokat és májkárosodást okozhat). A rooibos tea fogyasztása enyhítheti a súlyos gyomorgörcsöket és erősítheti az immunrendszert.
Mi az a rooibos tea vagy vörös tea?
A rooibos tea vagy vörös tea egy gyógynövény ital, amelynek gyógyhatást tulajdonítanak. A rooibost az Aspalathus linearisból, egy Dél-Afrika Nyugat-Fokföld tartományában található cserjéből nyerik. A Dél-Afrikai Rooibos Tanács szerint a rooibos nem igazi tea, hanem gyógynövény. A fermentált és szárított tea színe vörös, ezért afrikai vörös teának vagy vörös bokorteának is nevezik. A vörös rooibos tea egészségügyi előnyei bőségesek.
A rooibos tea hatásai
A vörös rooibos tea az egyik legjobb ital azok számára, akiknek fontos az általános egészségük. A vörös rooibos teával pozitívan összefüggésbe hozott jótékony tényezőket az alábbiakban soroljuk fel.
Antioxidánsokban gazdag
Az aszpalathin és a nothofagin két létfontosságú antioxidáns, amelyeket a rooibos tea tartalmaz, így kiváló ital az immunrendszer erősítésére és a szervezet védelmére mindenféle betegségtől, beleértve a diabéteszes szövődményeket is.
A rooibos polifenolokat, flavonolokat, flavonoidokat és dihidrokalkonokat tartalmaz. Ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antimutagén tulajdonságokkal rendelkeznek. A polifenolok olyan szerves vegyi anyagok, amelyeket gyakran dicsérnek antioxidáns képességeik miatt. A flavonoidokat a szívkoszorúér-betegségek kockázatának csökkentésével hozzák összefüggésbe.
Egy dél-afrikai tanulmány szerint a bio vörös rooibos tea rendszeres fogyasztása erős antioxidánsokkal látja el a májat. Az antioxidánsok az egész szervezetben a szabad gyökök elkapóiként működnek, amelyek a sejtanyagcsere káros melléktermékei, és szívbetegségeket okozhatnak.
Javítja a szív egészségét
A rooibos tea gyulladáscsökkentő hatású, ami azt jelenti, hogy segít a vérnyomás csökkentésében, és más antioxidánsokhoz hasonlóan elkapja a szabad gyököket. Egy svéd kutatók által végzett tanulmány szerint a vörös rooibos tea természetes angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) gátló, amely segít szabályozni a vérnyomást és fokozza a szív egészségét.
A kvercetin, egy másik erős antioxidáns, amely a rooibos teában található, összefüggésbe hozható a szívbetegségek széles körének megelőzésével. Elősegíti a HDL-koleszterin (jó koleszterin) növekedését, és gátolja az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) kötődését az artériák és erek falához.
Rooibos tea hatása a cukorbetegségre
A rooibos teában található antioxidánsok egyike, az aszpalathin számos egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik. A Molecules című folyóiratban 2018-ban megjelent tanulmány szerint a rooibos teában található aszpalathin segíthet a vércukorszint kiegyensúlyozásában, javítja az inzulinrezisztenciát és a glükóz izmok általi felszívódását, valamint fokozza a hasnyálmirigy inzulinszekrécióját. Mindez ideális védőpajzsot eredményez a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával szemben. A vércukorszint kiegyensúlyozásával a rooibos tea a cukorbetegeket is megvédheti. Egy 2019-es tanulmány szerint megakadályozza a vércukorszint kiugrásait és visszaeséseit, amelyek károsak az általános egészségre.
Javítja a csontok egészségét
A vörös rooibos tea gazdag fluorid ásványi anyagokban, kalciumban és mangánban, amelyek mind segítik a jó csontozat és az erősebb fogak fenntartását. Azáltal, hogy növeli az ásványi anyagok biológiai hozzáférhetőségét a szervezetében, csökkentheti az olyan állapotok kialakulásának esélyét, mint az ízületi gyulladás, a csontritkulás és a krónikus ízületi fájdalom. Egy tanulmány szerint a vörös rooibos tea elegendő fluoridot tartalmaz ahhoz, hogy megfékezze a fogszuvasodást és a fogszuvasodást. A fluoridot gyakrabban hozzák összefüggésbe a fogak egészségével, ezért a legtöbb szájvízben és fogkrémben gyakran találhatók fluoridvegyületek.
Rooibos tea allergia ellen
Dél-Afrika számos részén a rooibos gyógyteát az allergiák, például az ekcéma, a szénanátha és az allergiával összefüggő hörghurut hatékony kezelésére használják. Kvercetin tartalmának köszönhetően gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért írják fel asztma és helyi allergiás reakciók esetén. Klinikai vizsgálatokra és kutatásokra van azonban szükség ahhoz, hogy tovább alátámasszák antiallergén tulajdonságait.
Bőrápolás
A rooibos tea porában lévő alfa-hidroxisav és cink nagyon jót tesz a bőrnek. Egy dél-afrikai tanulmány a rooibos teáról megállapította, hogy képes részben helyreállítani az elöregedett sejtek működését. A teaporban lévő alfa-hidroxisav és cink nagyon jót tesz a bőrnek. Az alfa-hidroxisavak csökkenthetik a ráncok és más korai öregedés tüneteit, de természetes termékekben ritkán találhatók.
Segíthet a kólikás fájdalmakon
A dél-afrikaiak a rooibost kólika vagy gyomorfájdalom kezelésére használják. A pontos mechanizmus, amellyel enyhíti a kólikát és a gyomorfájást, nem ismert, de valószínűleg a gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonságai a felelősek.
A gyomorgörcsök enyhítése
Ez a tea görcsoldó szerekben gazdag, amelyek enyhíthetik a súlyos gyomorgörcsöket és hasi fájdalmakat. Ez főként a Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology című szaklapban megjelent beszámoló szerint a K+ (kálium) ionok aktiválásának köszönhető a szervezetben anélkül, hogy a kalcium tevékenységét antagonizálná. Ez csökkentheti a gyomor-bélrendszerben a hiperaktivitás jelenlétét, így megelőzhető a hasmenés és más bélproblémák.
Rooibos tea hatása a vérnyomásra
A rooibos tea közismerten enyhíti a stresszt, az ideges feszültséget és a magas vérnyomásos állapotokat. A hipertóniára, közismert nevén a magas vérnyomásra gyakorlatilag hatással van a rooibos tea, amely hörgőtágítóként (a tüdő légáramlásának növelése) működik.
Egy 17 önkéntes bevonásával végzett kutatás kimutatta, hogy egyetlen csésze rooibos tea (valamint a zöld tea) fogyasztása segített az angiotenzin-konvertáló enzim gátlásában. Ez az enzim az erek összehúzódásával okozza vérnyomásunk emelkedését. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a tea fogyasztása segíthet a vérnyomás csökkentésében, enyhítve az olyan veszélyes szív- és érrendszeri betegségeket, mint a szívroham és az érelmeszesedés.
A rooibos tea koffeinmentes?
A rooibos tea teljesen koffeinmentes, ezért álmatlanságban szenvedő betegek számára ajánlott. Egy csésze rooibos ital közvetlenül lefekvés előtt segíthet jobban aludni, a Economic Botany című szaklapban megjelent kutatás szerint. Azzal, hogy a koffeint kivonja az étrendjéből, csökkentheti a stressz-szintjét, javíthatja a hangulatát, és fokozhatja a szív egészségét is. A bio, koffeinmentes rooibos tisane biztosítja az energia és az egészségre gyakorolt előnyöket e veszélyesen addiktív anyag nélkül.
Rooibos tea vesekövek ellen
Van némi anekdotikus bizonyíték arra, hogy a vörös rooibos tea segíthet a vesekőproblémákkal küzdő embereknek. Ennek oka, hogy nincs benne koffein vagy oxálsav. A veseköves embereket lebeszélik a túl sok tea fogyasztásáról, mivel a legtöbb tea oxálsavat tartalmaz.
Az oxálsav egy kristályképző anyag. A kalciumkövek vagy más fájdalmas kinövések jelenlétét a vesékben tovább ronthatja, mivel nagyobbá teszi azokat. A könyv szerint a dél-afrikai Cookbook rooibos tea nagyon kevés oxálsavat tartalmaz, ami alkalmassá teszi a vesekőre hajlamos emberek számára.
Késlelteti az öregedést
A rooibos teában található antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatokat és erősítik az immunrendszert. Dél-afrikai kutatók megállapították, hogy a helyi gyógynövény segít lassítani a zsírsejtek degenerációját, így gátolja a ráncok kialakulását. A teában található antioxidánsok felkutatják a szabad gyököket, amelyek károsítják a bőrt, a hajat, a csontokat és más szervrendszereket.
Az antioxidánsokban gazdag rooibos tea az egyik leghatásosabb ital, amely segít fiatalon tartani a szervezetet. A kognitív képességek épségben tartásában is segít, mivel csökkenti az oxidatív melléktermékek hatását az idegpályákban, így serkenti a koncentrációt és a fókuszt. [26]
Ritka tápanyagokat tartalmaz
A rooibos tea olyan ritka tápanyagokat tartalmaz, mint a kvercetin és a bioflavonoidok, amelyek segítik a jó vérkeringést és akadályozzák a vérzéseket.
Milyen a rooibos tea íze?
A rooibos tea természetesen édes és enyhe ízű, diós tónusú, és önmagában is főzhető. A dél-afrikaiak a vörös rooibos teát hagyományosan egy kis tejjel és egy kis cukorral vagy mézzel isszák. Az íze annál mélyebb, minél tovább áztatjuk a tealeveleket, annál gazdagabb és testesebb lesz.
Hogyan készítsünk rooibos teát?
A tea elkészítéséhez használjon egy teáskanálnyi teafüvet vagy egy teafiltert egy csésze forró vízben. Az eljárás hasonló a fekete tea elkészítéséhez. Hagyja a tealeveleket vagy a teafiltert forró vízben leforrázódni. Forrón vagy hidegen is fogyaszthatja. Nyugodtan adjon hozzá egy csipetnyi tejet és cukrot vagy mézet, ahogyan Dél-Afrikában szokás. Élvezze a forró teát bármilyen módon!
A rooibos tea mellékhatásai
A rooibos tea mindezen egészségügyi előnyei ellenére egyesek számára hátránya is lehet.
A rooibos egyes vizsgálatokban ösztrogénhatást mutatott ki, és befolyásolhatja a hormonális tevékenységet.
A vörös rooibos tea fogyasztása által okozott májmérgezésről néhány esetben számoltak be. Javasoljuk, hogy konzultáljon onkológussal, ha ilyen a helyzete.
Végül, ha bármilyen meglévő vese- vagy májbetegsége van, a rooibos inkább ártalmas lehet, mint hasznos. Megelőző intézkedésként kell használni ezeknek az állapotoknak a megelőzésére, nem pedig gyógymódként.
Mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új étrendi elemet vagy italt beiktatna a szokásos rutinjába, különösen olyat, ami olyan erős, mint a rooibos tea!
